Our Services
运动安全培训
提供运动安全知识和技能培训，包括急救和运动损伤处理。
运动营养咨询
提供运动营养与饮食指导，帮助运动员优化饮食。
开设网球培训班，教授网球技巧及战术。
学生田径联赛
组织学生田径联赛，增强校园内的运动气氛。
高校课外健身方案
为高校提供课外健身方案，鼓励学生参与。
健身房设施共享计划
推出健身房设施共享计划，鼓励社区互助。
应进行适度的拉伸、补充水分与营养、确保充足睡眠，促进身体恢复。
两者结合能获得全面的健康效果，提高心肺能力和肌肉力量。
适当拉伸、补充营养和进行轻度按摩能有效护理肌肉。
建议选择下午或傍晚，避免过于炎热的气候。
定期进行速度训练和间歇跑，结合力量训练增强腿部肌肉。
